ડિસ્થિમિયા એ ડિપ્રેશન જેવા લક્ષણો સાથે સતત મૂડ ડિસઓર્ડર છે પરંતુ વર્ષો સુધી ટકી શકે છે. તે ઘણીવાર અન્ય આરોગ્યની સ્થિતિઓ સાથે સહઅસ્તિત્વ ધરાવે છે, જેને સારવાર માટે સર્વગ્રાહી અભિગમની જરૂર હોય છે.
ડાયસ્થિમિયા શું છે?
ડાયસ્થિમિયા, જેને પર્સિસ્ટન્ટ ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે એક ક્રોનિક પ્રકારનું ડિપ્રેશન છે જ્યાં વ્યક્તિનો મિજાજ ઓછામાં ઓછા બે વર્ષ સુધી મોટાભાગના દિવસોમાં અનુભવાય છે.
ડિપ્રેશન સાથે ડાયસ્થિમિયાને જોડવું
ડિસ્થિમિયા ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડરની છત્ર હેઠળ આવે છે, જે મેજર ડિપ્રેશન સાથેના ઘણા સામાન્ય લક્ષણોને શેર કરે છે, જેમ કે ઉદાસીની સતત લાગણી, ઓછી ઉર્જા અને ઊંઘ અથવા ખાવાની રીતમાં ફેરફાર.
ડાયસ્થિમિયા અને આરોગ્યની અન્ય સ્થિતિઓ
ડિસ્થિમિયા ઘણીવાર અન્ય સ્વાસ્થ્ય પરિસ્થિતિઓ સાથે રહે છે, જેમાં ગભરાટના વિકાર, પદાર્થનો દુરુપયોગ અને ક્રોનિક પીડાનો સમાવેશ થાય છે. આ સારવાર અને વ્યવસ્થાપનને જટિલ બનાવી શકે છે, કારણ કે ડિસ્થિમિયા અને આ સ્થિતિઓ વચ્ચેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાને કાળજીપૂર્વક ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ.
ડાયસ્થિમિયાના લક્ષણો
ડિસ્થિમિયાના લક્ષણો સૂક્ષ્મ અને બરતરફ કરવા માટે સરળ હોઈ શકે છે. સામાન્ય ચિહ્નોમાં નિરાશાની લાગણી, ઓછું આત્મસન્માન, થાક અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલીનો સમાવેશ થાય છે. વધુમાં, વ્યક્તિઓ ભૂખમાં ફેરફાર, ઊંઘમાં ખલેલ અને દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં રસનો અભાવ અનુભવી શકે છે.
ડાયસ્થિમિયાના કારણો
ડાયસ્થિમિયાનું ચોક્કસ કારણ અજ્ઞાત હોવા છતાં, આનુવંશિક, પર્યાવરણીય અને મનોવૈજ્ઞાનિક પરિબળો ભૂમિકા ભજવતા હોવાનું માનવામાં આવે છે. ડિપ્રેશનનો કૌટુંબિક ઇતિહાસ ધરાવતી વ્યક્તિઓ અથવા જેમણે નોંધપાત્ર તણાવ અથવા આઘાતનો અનુભવ કર્યો હોય તેઓને વધુ જોખમ હોઈ શકે છે.
ડાયસ્થિમિયાનું નિદાન
ડાયસ્થિમિયાના નિદાનમાં લક્ષણો, તબીબી ઇતિહાસ અને સંભવિત સહઅસ્તિત્વની આરોગ્ય સ્થિતિઓનું સંપૂર્ણ મૂલ્યાંકન સામેલ છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકો સચોટ નિદાન કરવા માટે ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ ઑફ મેન્ટલ ડિસઓર્ડર્સ (DSM-5) ના પ્રમાણિત માપદંડોનો ઉપયોગ કરે છે.
ડાયસ્થિમિયાની સારવાર
ડાયસ્થિમિયાની અસરકારક સારવારમાં ઘણીવાર ઉપચાર, દવા અને જીવનશૈલીમાં ફેરફારનો સમાવેશ થાય છે. થેરાપી, જેમ કે કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી (CBT), વ્યક્તિઓને નકારાત્મક વિચારસરણીને સંબોધવામાં અને સામનો કરવાની વ્યૂહરચના વિકસાવવામાં મદદ કરી શકે છે. એન્ટીડિપ્રેસન્ટ દવાઓ પણ લક્ષણોને દૂર કરવા માટે સૂચવવામાં આવી શકે છે.
ડાયસ્થિમિયા સાથે જીવવું
ડિસ્થિમિયા સાથે જીવવું પડકારજનક હોઈ શકે છે, પરંતુ યોગ્ય સમર્થન અને વ્યવસ્થાપન સાથે, વ્યક્તિઓ પરિપૂર્ણ જીવન જીવી શકે છે. એક મજબૂત સપોર્ટ નેટવર્ક બનાવવું, સ્વ-સંભાળ પ્રેક્ટિસમાં સામેલ થવું, અને આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓ સાથે જોડાયેલા રહેવું એ ડિસ્થિમિયાના સંચાલન માટે અને એકંદર સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપવા માટે નિર્ણાયક છે.
મદદ મેળવવાનું મહત્વ
જો તમે અથવા તમે જાણો છો તે કોઈ વ્યક્તિ સતત ઉદાસી, ઓછી ઉર્જા અથવા ડિસ્થિમિયાના અન્ય લક્ષણો સાથે સંઘર્ષ કરી રહી હોય, તો વ્યાવસાયિક મદદ લેવી જરૂરી છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકો વ્યક્તિગત જરૂરિયાતોને અનુરૂપ વ્યક્તિગત માર્ગદર્શન અને સમર્થન પ્રદાન કરી શકે છે.