પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ (PMS) ના શારીરિક લક્ષણો શું છે?

પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ (PMS) એ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે જે ઘણી સ્ત્રીઓને તેમના માસિક ચક્ર દરમિયાન અસર કરે છે. તે માસિક સ્રાવની શરૂઆત પહેલા થતા શારીરિક અને ભાવનાત્મક લક્ષણોની વિશાળ શ્રેણીને સમાવે છે. આ લેખમાં, અમે PMS ના શારીરિક લક્ષણો અને માસિક સ્રાવ પર તેમની અસર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીશું.

પેટનું ફૂલવું

પેટનું ફૂલવું એ પીએમએસનું સામાન્ય શારીરિક લક્ષણ છે. ઘણી સ્ત્રીઓ પેટમાં ખેંચાણ અને અસ્વસ્થતા અનુભવે છે, જે ઘણીવાર પૂર્ણતાની લાગણી સાથે હોય છે. આ હોર્મોનલ વધઘટ અને પાણીની જાળવણીને કારણે થાય છે, જેના કારણે પેટ દેખાય છે અને સોજો અનુભવાય છે.

ખેંચાણ

માસિક સ્રાવ પહેલાના તબક્કા દરમિયાન માસિક ખેંચાણ અથવા ડિસમેનોરિયા ઘણીવાર તીવ્ર બને છે. આ ખેંચાણ હળવાથી ગંભીર સુધીની હોઈ શકે છે અને તે ગર્ભાશયના સંકોચનને કારણે થાય છે કારણ કે તે તેના અસ્તરને ઉતારે છે. માસિક સ્રાવ પહેલા પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન સ્તરમાં વધારો આ ખેંચાણની તીવ્રતામાં ફાળો આપે છે.

થાક

ઘણી સ્ત્રીઓ તેમના માસિક સ્રાવ સુધીના દિવસોમાં થાક અને ઓછી ઉર્જા સ્તરનો અનુભવ કરે છે. હોર્મોનલ ફેરફારો, ખાસ કરીને એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોનના સ્તરમાં ઘટાડો, થાક અને સુસ્તીની લાગણીમાં ફાળો આપી શકે છે. વધુમાં, PMS લક્ષણોને કારણે ઊંઘની પેટર્નમાં વિક્ષેપ થાકને વધારી શકે છે.

સ્તન કોમળતા

માસિક સ્રાવ પહેલાં, કેટલીક સ્ત્રીઓ સ્તનમાં કોમળતા અને સોજો અનુભવે છે. આ હોર્મોનલ વધઘટને આભારી છે, ખાસ કરીને એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોનમાં વધારો, જેના કારણે સ્તન પેશીઓ પ્રવાહી જાળવી શકે છે અને સ્પર્શ માટે સંવેદનશીલ બની શકે છે.

માથાનો દુખાવો

માથાનો દુખાવો અને આધાશીશી કેટલીક સ્ત્રીઓ દ્વારા તેમના PMS લક્ષણોના ભાગરૂપે નોંધવામાં આવે છે. આ માથાનો દુખાવો હોર્મોન સ્તરોમાં ફેરફાર સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને એસ્ટ્રોજનમાં ઘટાડો, અને તે હળવાથી કમજોર સુધીનો હોઈ શકે છે, જે દૈનિક કાર્યને અસર કરે છે.

ખીલ

ઘણી સ્ત્રીઓ માસિક સ્રાવ પહેલાના તબક્કા દરમિયાન ખીલ અને ચામડીના ડાઘની તીવ્રતા અનુભવે છે. આંતરસ્ત્રાવીય વધઘટ, ખાસ કરીને ટેસ્ટોસ્ટેરોન જેવા એન્ડ્રોજનમાં વધારો, સીબુમના વધુ પડતા ઉત્પાદનમાં ફાળો આપી શકે છે, જે બ્રેકઆઉટ અને ત્વચામાં બળતરા તરફ દોરી જાય છે.

આંતરડાની આદતોમાં ફેરફાર

કેટલીક સ્ત્રીઓ માસિક સ્રાવ પહેલા આંતરડાની આદતોમાં ફેરફાર અનુભવી શકે છે જેમ કે કબજિયાત, ઝાડા અથવા પેટમાં અસ્વસ્થતા. આંતરસ્ત્રાવીય વધઘટ જઠરાંત્રિય કાર્યને અસર કરી શકે છે, આ પાચન લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે.

ભૂખમાં ફેરફાર

ભૂખમાં ફેરફાર, જેમ કે ખોરાકની લાલસા અને ભૂખમાં વધારો, PMS દરમિયાન સામાન્ય છે. કેટલીક સ્ત્રીઓ હોર્મોનલ વધઘટના પરિણામે અમુક પ્રકારના ખોરાક, ખાસ કરીને ખાંડ અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનું પ્રમાણ વધારે હોય તેવી ઈચ્છા અનુભવી શકે છે.

નિષ્કર્ષ

પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ (PMS) ના શારીરિક લક્ષણોને સમજવું સ્ત્રીઓ માટે તેમના માસિક સ્વાસ્થ્યને અસરકારક રીતે સંચાલિત કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આ લક્ષણોને ઓળખીને અને તેના પર ધ્યાન આપીને, વ્યક્તિઓ અગવડતાને દૂર કરવા અને માસિક ચક્ર દરમિયાન તેમની એકંદર સુખાકારીને સુધારવા માટે વ્યૂહરચના અપનાવી શકે છે.