સ્તનપાન કરાવતી વ્યક્તિ તરીકે, તમે ગર્ભાવસ્થાને રોકવા માટે બિન-હોર્મોનલ ગર્ભનિરોધક વિકલ્પો શોધી શકો છો. સદનસીબે, સ્તનપાન અથવા હોર્મોન સ્તરોમાં દખલ કર્યા વિના તમારા કુટુંબ આયોજનના પ્રયાસોને સમર્થન આપવા માટે ઘણી સલામત અને અસરકારક પદ્ધતિઓ ઉપલબ્ધ છે. આ લેખ વૈકલ્પિક બિન-હોર્મોનલ ગર્ભનિરોધક વિકલ્પોની શોધ કરે છે, જેમાં અવરોધ પદ્ધતિઓ, પ્રજનનક્ષમતા જાગૃતિ અને સ્તનપાન કરાવતી વ્યક્તિઓ માટે યોગ્ય અન્ય વ્યૂહરચનાઓનો સમાવેશ થાય છે.
અવરોધ પદ્ધતિઓ
અવરોધ પદ્ધતિઓ ગર્ભનિરોધક માટે બિન-હોર્મોનલ અભિગમ પ્રદાન કરે છે, શુક્રાણુને ઇંડા સુધી પહોંચતા અટકાવવા માટે ભૌતિક અવરોધો પૂરા પાડે છે. આ પદ્ધતિઓમાં શામેલ છે:
- કોન્ડોમ: પુરૂષ અને સ્ત્રી બંને કોન્ડોમ વ્યાપકપણે સુલભ છે અને અસરકારક રીતે ગર્ભાવસ્થા અને સેક્સ્યુઅલી ટ્રાન્સમિટેડ ચેપને અટકાવી શકે છે. તેઓ સ્તનપાનમાં દખલ કરતા નથી અને તાત્કાલિક ગર્ભનિરોધક અસર પ્રદાન કરે છે.
- ડાયાફ્રેમ: આ સિલિકોન અથવા લેટેક્સ ગુંબજ આકારનું ઉપકરણ સર્વિક્સને ઢાંકવા માટે યોનિની અંદર મૂકવામાં આવે છે, જે શુક્રાણુને ગર્ભાશયમાં પ્રવેશતા અટકાવે છે. સ્તનપાન કરતી વખતે ડાયાફ્રેમ્સનો ઉપયોગ કરી શકાય છે અને ફરીથી વાપરી શકાય તેવા અને હોર્મોન-મુક્ત ગર્ભનિરોધક વિકલ્પ ઓફર કરે છે.
- સર્વિકલ કેપ: ડાયાફ્રેમની જેમ, સર્વાઇકલ કેપ એ સિલિકોન કપ છે જે શુક્રાણુઓને અવરોધિત કરવા માટે સર્વિક્સને આવરી લે છે. તે સંભોગના છ કલાક પહેલાં દાખલ કરી શકાય છે અને સ્તનપાન કરાવતી વ્યક્તિઓ માટે બિન-હોર્મોનલ ગર્ભનિરોધક વિકલ્પ પ્રદાન કરે છે.
- સર્વિકલ શીલ્ડ: આ નવી અવરોધ પદ્ધતિ સિલિકોન ડાયાફ્રેમ જેવું લાગે છે અને વીર્યને ગર્ભાશયમાં પ્રવેશતા અટકાવવા માટે સર્વિક્સને આવરી લે છે. તે એવા લોકો માટે બિન-હોર્મોનલ વિકલ્પ પૂરો પાડે છે જેઓ અવરોધ પદ્ધતિઓ પસંદ કરે છે.
પ્રજનન જાગૃતિ પદ્ધતિઓ
ફળદ્રુપતા જાગૃતિની પદ્ધતિઓમાં ફળદ્રુપ અને બિનફળદ્રુપ દિવસોને ઓળખવા માટે તમારા માસિક ચક્રને ટ્રેકિંગ અને સમજવાનો સમાવેશ થાય છે. જ્યારે તેમને ખંત અને સુસંગતતાની જરૂર હોય છે, ત્યારે આ બિન-હોર્મોનલ ગર્ભનિરોધક વ્યૂહરચનાઓ સ્તનપાન કરાવતી વ્યક્તિઓ માટે અસરકારક હોઈ શકે છે:
- બેઝલ બોડી ટેમ્પરેચર (BBT) મેથડ: તમારા બેઝલ બોડી ટેમ્પરેચરને દરરોજ ટ્રેક કરીને, તમે ઓવ્યુલેશન પછી જે થોડો વધારો થાય છે તેને ઓળખી શકો છો, જે ફળદ્રુપ વિન્ડોના અંતને દર્શાવે છે. સ્તનપાન દરમિયાન આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરી શકાય છે અને કુદરતી કુટુંબ આયોજનમાં મદદ કરી શકે છે.
- સર્વાઇકલ લાળ પદ્ધતિ: સર્વાઇકલ લાળની સુસંગતતા અને રચનામાં ફેરફારોનું નિરીક્ષણ કરવાથી ફળદ્રુપ અને બિનફળદ્રુપ તબક્કાઓને ઓળખવામાં મદદ મળી શકે છે. સ્તનપાન કરાવતી વ્યક્તિઓ આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ ઓવ્યુલેશન પેટર્નને ટ્રૅક કરવા અને ગર્ભાવસ્થાને રોકવા માટે ફળદ્રુપ સમયગાળા દરમિયાન સંભોગને ટાળવા માટે કરી શકે છે.
- કેલેન્ડર/રીધમ પદ્ધતિ: ઓવ્યુલેશનની આગાહી કરવા અને ફળદ્રુપ દિવસોમાં અસુરક્ષિત સંભોગને ટાળવા માટે તમારા માસિક ચક્રને ટ્રૅક કરવું એ ગર્ભનિરોધક માટે કુદરતી અને બિન-હોર્મોનલ અભિગમ પ્રદાન કરે છે. જ્યારે આ પદ્ધતિ પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળા દરમિયાન ઓછી વિશ્વસનીય હોઈ શકે છે, તેમ છતાં તે સ્તનપાન કરતી વખતે ગર્ભાવસ્થાને રોકવા માટે મૂલ્યવાન આંતરદૃષ્ટિ પ્રદાન કરી શકે છે.
- સ્ટાન્ડર્ડ ડેઝ મેથડ: આ પદ્ધતિમાં માસિક ચક્રને ટ્રેક કરવા અને ચક્રના 8 થી 19 દિવસ દરમિયાન અસુરક્ષિત સંભોગને ટાળવાનો સમાવેશ થાય છે, જે સામાન્ય રીતે ઘણી સ્ત્રીઓ માટે ફળદ્રુપ વિન્ડો દર્શાવે છે. જ્યારે તેને અસરકારક બનવા માટે નિયમિત માસિક ચક્રની જરૂર હોય છે, તે સ્તનપાન દરમિયાન ગર્ભનિરોધક માટે હોર્મોન-મુક્ત વિકલ્પ પ્રદાન કરી શકે છે.
કોપર ઇન્ટ્રાઉટેરાઇન ડિવાઇસ (IUD)
કોપર IUD એ લાંબા સમયથી ચાલતી, ઉલટાવી શકાય તેવી ગર્ભનિરોધક પદ્ધતિ છે જેમાં હોર્મોન્સ હોતા નથી. તે પોસ્ટપાર્ટમ દાખલ કરી શકાય છે અને સ્તનપાન કરાવતી વ્યક્તિઓ માટે અત્યંત અસરકારક બિન-હોર્મોનલ વિકલ્પ પ્રદાન કરે છે. કોપર IUD શુક્રાણુઓ માટે ઝેરી હોય તેવા કોપર આયનો મુક્ત કરીને ગર્ભાધાનને અટકાવીને કામ કરે છે. તે ઓછી જાળવણી ગર્ભનિરોધક વિકલ્પ છે જે સ્તનપાનમાં દખલ કર્યા વિના ગર્ભાવસ્થા સામે લાંબા ગાળાનું રક્ષણ પૂરું પાડે છે.
સ્તનપાન અને લેક્ટેશનલ એમેનોરિયા પદ્ધતિ (LAM)
બાળજન્મ પછી પ્રથમ છ મહિના સુધી, વિશિષ્ટ સ્તનપાન ઓવ્યુલેશનને દબાવી શકે છે અને માસિક સ્રાવને અટકાવી શકે છે, જે લેક્ટેશનલ એમેનોરિયા મેથડ (LAM) તરીકે ઓળખાતા ગર્ભનિરોધકના કુદરતી સ્વરૂપની ઓફર કરે છે. સ્તનપાન કરાવતી વ્યક્તિઓ કે જેઓ ચોક્કસ માપદંડોને પૂર્ણ કરે છે, જેમ કે અન્ય પૂરક ખોરાક વિના બાળકને દિવસ-રાત માંગ પર ખવડાવવું, આ પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળા દરમિયાન બિન-હોર્મોનલ ગર્ભનિરોધક પદ્ધતિ તરીકે LAM પર આધાર રાખી શકે છે.
સમાપન વિચારો
સ્તનપાન કરાવતી વખતે બિન-હોર્મોનલ ગર્ભનિરોધક પદ્ધતિ પસંદ કરવી એ એક વ્યક્તિગત નિર્ણય છે જે આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે પરામર્શ કરીને લેવો જોઈએ. અવરોધ પદ્ધતિઓ, પ્રજનન જાગૃતિની વ્યૂહરચનાઓ, કોપર IUD અને LAM ને ધ્યાનમાં લઈને, સ્તનપાન કરાવતી વ્યક્તિઓ હોર્મોનલ ગર્ભનિરોધકના સલામત અને અસરકારક વિકલ્પોની શોધ કરી શકે છે. દરેક પદ્ધતિની યોગ્યતા, અસરકારકતા અને ઉપયોગમાં સરળતાનું મૂલ્યાંકન કરવું જરૂરી છે જેથી તમારા કુટુંબ નિયોજનના ધ્યેયો અને સ્તનપાનની મુસાફરી સાથે સંરેખિત થતી જાણકાર પસંદગી કરવી.