કેટલી વાર કોઈએ તેમના દાંત ફ્લોસ કરવા જોઈએ?

સ્વસ્થ સ્મિત જાળવવા માટે ફ્લોસિંગ એ આવશ્યક ભાગ છે. આ વ્યાપક માર્ગદર્શિકામાં, અમે ડેન્ટલ ફ્લોસ રાખવાની સાચી રીત, વિવિધ ફ્લોસિંગ તકનીકો અને શ્રેષ્ઠ મૌખિક સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલી વાર દાંત ફ્લોસ કરવા જોઈએ તે આવરી લઈશું.

ફ્લોસિંગનું મહત્વ

તે કોઈ રહસ્ય નથી કે સારી મૌખિક સ્વચ્છતા માટે તમારા દાંતને બ્રશ કરવું જરૂરી છે, પરંતુ ફ્લોસિંગ પણ એટલી જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. જ્યારે બ્રશ કરવાથી તમારા દાંતની સપાટી સાફ થઈ શકે છે, તે તેમની વચ્ચેની ચુસ્ત જગ્યાઓ સુધી પહોંચવામાં અસમર્થ છે. આ તે છે જ્યાં ફ્લોસિંગ આવે છે, જે તકતી અને ખોરાકના કણોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે જે તમારા ટૂથબ્રશ સુધી પહોંચી શકતું નથી.

તમારે કેટલી વાર ફ્લોસ કરવું જોઈએ?

ઘણી વ્યક્તિઓ ફ્લોસિંગની આવર્તન વિશે આશ્ચર્ય કરે છે. ડેન્ટલ પ્રોફેશનલ્સ દિવસમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત ફ્લોસિંગ કરવાની ભલામણ કરે છે, આદર્શ રીતે સૂવાનો સમય પહેલાં. આ તમને દિવસભરના કોઈપણ સંચિત કાટમાળ અને તકતીને દૂર કરવાની મંજૂરી આપે છે, ઊંઘ પહેલાં તમારા દાંતને સ્વચ્છ સ્લેટ આપે છે. જો કે, તકતી વિકસાવવાની સંભાવના ધરાવતા અથવા દાંતની ચોક્કસ ચિંતાઓ ધરાવતા લોકો માટે, બેક્ટેરિયાના વિકાસને રોકવા અને પેઢાના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે દરેક ભોજન પછી ફ્લોસ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

ડેન્ટલ ફ્લોસ રાખવાની સાચી રીત

અસરકારક ફ્લોસિંગનું એક અગત્યનું પાસું ડેન્ટલ ફ્લોસ રાખવાની સાચી રીત શીખવી છે. તમે યોગ્ય રીતે ફ્લોસ કરી રહ્યાં છો તેની ખાતરી કરવા માટે આ પગલાં અનુસરો:

• લગભગ 18 ઇંચ લાંબા ફ્લોસના ટુકડાથી પ્રારંભ કરો. આ તમને ફ્લોસના તાજા વિભાગનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપે છે કારણ કે તમે દાંતથી દાંત તરફ જાઓ છો.
• તમારા અંગૂઠા અને તર્જની આંગળીઓ વચ્ચે ફ્લોસને પકડી રાખો. તમારી આંગળીઓ વચ્ચે કામ કરવા માટે લગભગ 1-2 ઇંચ ફ્લોસ છોડો.
• તમારા દાંત વચ્ચે ફ્લોસને ધીમેથી માર્ગદર્શન આપો. સાવચેત રહો કે ફ્લોસને સ્થાને ન ખેંચો અથવા દબાણ ન કરો, કારણ કે આ તમારા પેઢાને ઇજા પહોંચાડી શકે છે.
• દરેક દાંતની આસપાસ 'C' આકાર બનાવો. ફ્લોસને દાંતની સામે C-આકારમાં વક્ર કરો અને કાળજીપૂર્વક તેને ગમ લાઇનની નીચે સ્લાઇડ કરો.
• દરેક દાંત માટે ફ્લોસના નવા વિભાગનો ઉપયોગ કરો. જેમ જેમ તમે દાંતથી દાંત તરફ જાઓ છો તેમ, તકતીને શ્રેષ્ઠ રીતે દૂર કરવાની ખાતરી કરવા માટે ફ્લોસના તાજા ભાગને ખોલો.

ફ્લોસિંગ તકનીકો

જ્યારે ફ્લોસિંગનો મૂળભૂત ખ્યાલ એ જ રહે છે, ત્યાં વ્યક્તિગત પસંદગી અને દાંતની જરૂરિયાતોને આધારે અનુકૂલન કરવાની વિવિધ તકનીકો છે. નીચે કેટલીક વ્યાપકપણે પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવતી ફ્લોસિંગ તકનીકો છે:

પરંપરાગત ફ્લોસિંગ

આ ક્લાસિક પદ્ધતિમાં દરેક દાંતની વચ્ચે સાફ કરવા માટે ફ્લોસના ટુકડાનો ઉપયોગ કરીને તકતી અને કાટમાળ દૂર કરવા માટે 'C' આકારનો સમાવેશ થાય છે.

વોટર ફ્લોસિંગ

વોટર ફ્લોસર્સ દાંત વચ્ચે અને પેઢાની રેખા સાથે સાફ કરવા માટે દબાણયુક્ત પાણીના પ્રવાહનો ઉપયોગ કરે છે. આ તકનીક એવા વ્યક્તિઓ માટે યોગ્ય છે જેઓ પરંપરાગત ફ્લોસિંગ સાથે સંઘર્ષ કરી શકે છે અથવા દાંતનું કામ કરે છે જે પરંપરાગત ફ્લોસિંગને પડકારરૂપ બનાવે છે.

ફ્લોસ પિક્સ

ફ્લોસ પિક્સ પરંપરાગત ફ્લોસનો અનુકૂળ વિકલ્પ છે. તેમાં પ્લાસ્ટિકના હેન્ડલનો સમાવેશ થાય છે જેમાં ફ્લોસનો ટુકડો બે ખંભા વચ્ચે ખેંચાય છે. આ સરળ હેન્ડલિંગ માટે પરવાનગી આપે છે, ખાસ કરીને મર્યાદિત દક્ષતા અથવા સંકલન ધરાવતા લોકો માટે.

ફ્લોસ થ્રેડર્સ

કૌંસ, ડેન્ટલ ઇમ્પ્લાન્ટ અથવા પુલ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે ભલામણ કરાયેલ, ફ્લોસ થ્રેડરમાં દાંતના ઉપકરણોની આસપાસ નેવિગેટ કરવા માટે લૂપવાળી પ્લાસ્ટિકની સોય દ્વારા નિયમિત ફ્લોસ થ્રેડિંગનો સમાવેશ થાય છે.

નિષ્કર્ષ

ફ્લોસિંગ એ યોગ્ય મૌખિક સ્વચ્છતા જાળવવાનો એક અભિન્ન ભાગ છે. દરરોજ ફ્લોસ કરીને, ડેન્ટલ ફ્લોસને યોગ્ય રીતે પકડીને, અને યોગ્ય ફ્લોસિંગ તકનીકનો ઉપયોગ કરીને, તમે તકતી અને ખોરાકના કણોને અસરકારક રીતે દૂર કરી શકો છો જે એકલા બ્રશ કરવાથી પહોંચી શકતા નથી. યાદ રાખો, સતત ફ્લોસિંગ મજબૂત, સ્વસ્થ દાંત અને પેઢાંમાં ફાળો આપે છે, જે આખરે એક સુંદર અને તેજસ્વી સ્મિત તરફ દોરી જાય છે. તમારા મૌખિક સ્વાસ્થ્યના લાંબા આયુષ્યની ખાતરી કરવા માટે ફ્લોસિંગને તમારી દિનચર્યાનો એક ભાગ બનાવો.