ફ્લોસ કરતી વખતે લોકો કઈ સામાન્ય ભૂલો કરે છે?

સારી મૌખિક સ્વચ્છતા જાળવવા માટે ફ્લોસિંગ એ એક આવશ્યક ભાગ છે, પરંતુ ઘણા લોકો સામાન્ય ભૂલો કરે છે જે તેની અસરકારકતાને અવરોધે છે. શ્રેષ્ઠ પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે ડેન્ટલ ફ્લોસ અને વિવિધ ફ્લોસિંગ તકનીકોને પકડી રાખવાની સાચી રીતને સમજવી મહત્વપૂર્ણ છે.

ફ્લોસ કરતી વખતે લોકો જે સામાન્ય ભૂલો કરે છે:

1. અવારનવાર ફ્લોસિંગ: લોકો જે સૌથી સામાન્ય ભૂલો કરે છે તે નિયમિતપણે ફ્લોસિંગ ન કરવું. તકતી અને કાટમાળને દૂર કરવા માટે દિવસમાં ઓછામાં ઓછું એકવાર ફ્લોસ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે જે એકલા બ્રશ કરવાથી પહોંચી શકાતું નથી.

2. ખૂબ ઓછા ફ્લોસનો ઉપયોગ કરવો: બીજી ભૂલ એ છે કે ખૂબ ઓછા ફ્લોસનો ઉપયોગ કરવો, જે દાંત વચ્ચે દાવપેચ કરવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે અને બિનઅસરકારક સફાઈ તરફ દોરી જાય છે.

3. ફ્લોસ સ્નેપિંગ: કેટલીક વ્યક્તિઓ બળપૂર્વક ફ્લોસને તેમના દાંત વચ્ચે ખેંચી શકે છે, જે પેઢાને નુકસાન પહોંચાડે છે અને અસ્વસ્થતા તરફ દોરી શકે છે.

4. ખોટી ટેકનીક: અયોગ્ય ફ્લોસિંગ ટેકનિક, જેમ કે આગળ-પાછળ કરવત અથવા પેઢાની સામે ફ્લોસને તોડવું, ઇજા અને અસરકારકતામાં ઘટાડો તરફ દોરી શકે છે.

5. અવગણવાની જગ્યાઓ: ઘણા લોકો ફ્લોસ કરતી વખતે મોંના અમુક ભાગોને છોડી દેવાનું વલણ ધરાવે છે, જે અધૂરી સફાઈ અને સંભવિત મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે.

ડેન્ટલ ફ્લોસ રાખવાની સાચી રીત:

તકતીને અસરકારક રીતે દૂર કરવા અને પેઢાને થતા નુકસાનને રોકવા માટે ડેન્ટલ ફ્લોસ રાખવાની સાચી રીત જરૂરી છે. યોગ્ય ફ્લોસ હેન્ડલિંગ માટે આ પગલાં અનુસરો:

• લગભગ 18 ઇંચના ફ્લોસથી પ્રારંભ કરો અને તેમાંથી મોટાભાગની તમારી મધ્યમ આંગળીઓમાંથી એકની આસપાસ પવન કરો, તેની સાથે કામ કરવા માટે થોડો ભાગ છોડી દો.
• તમારા અંગૂઠા અને તર્જની વચ્ચે ફ્લોસને મજબૂત રીતે પકડી રાખો અને ઘસવાની ગતિનો ઉપયોગ કરીને ધીમેધીમે તેને તમારા દાંત વચ્ચે માર્ગદર્શન આપો.
• ફ્લોસને એક દાંતની સામે C-આકારમાં વળાંક આપો અને કાળજીપૂર્વક તેને ગમ લાઇનની નીચે સ્લાઇડ કરો.
• તકતી અને કાટમાળ દૂર કરવા માટે ફ્લોસને ધીમેથી ઉપર અને નીચે ખસેડો.
• દરેક વખતે ફ્લોસના સ્વચ્છ વિભાગનો ઉપયોગ કરીને દરેક દાંત માટે આ પગલાંઓનું પુનરાવર્તન કરો.

ફ્લોસિંગ તકનીકો:

વિવિધ ફ્લોસિંગ તકનીકોને સમજવાથી મૌખિક સ્વચ્છતામાં સુધારો કરવામાં અને તમારા પેઢા અને દાંતની તંદુરસ્તી જાળવવામાં મદદ મળી શકે છે. અહીં કેટલીક અસરકારક ફ્લોસિંગ તકનીકો છે:

પરંપરાગત ફ્લોસિંગ:

ડેન્ટલ ફ્લોસના ટુકડાનો ઉપયોગ કરીને, તેને દરેક દાંતની વચ્ચે અને પેઢાની રેખા સાથે સ્લાઇડ કરો, નરમાશથી તકતી અને કાટમાળ દૂર કરો.

ફ્લોસ પિક્સ:

ફ્લોસ પિક્સ નાના, પ્લાસ્ટિકના સાધનો છે જેમાં ફ્લોસનો એક ભાગ બે ખંભા વચ્ચે ખેંચાય છે. તેઓ પાછળના દાંત સુધી પહોંચવા માટે અનુકૂળ હોઈ શકે છે અને દાવપેચ કરવા માટે સરળ છે.

વોટર ફ્લોસર:

વોટર ફ્લોસર દાંતની વચ્ચે અને પેઢાની રેખા સાથે પ્લેક અને ખોરાકના કણોને દૂર કરવા માટે પાણીના પ્રવાહનો ઉપયોગ કરે છે. તે ખાસ કરીને કૌંસ અથવા ડેન્ટલ ઉપકરણો ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.

ફ્લોસ થ્રેડર:

કૌંસ અથવા ડેન્ટલ બ્રિજ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે ફ્લોસ થ્રેડર ઉપયોગી છે. તે અસરકારક સફાઈ માટે ડેન્ટલ વર્ક હેઠળ ફ્લોસને સરળતાથી હાથ ધરવા દે છે.

ઇન્ટરડેન્ટલ બ્રશ:

ઇન્ટરડેન્ટલ બ્રશ વિવિધ કદમાં આવે છે અને તેનો ઉપયોગ દાંત વચ્ચે અને ડેન્ટલ કાર્યની આસપાસ સાફ કરવા માટે કરી શકાય છે. તેઓ ખાસ કરીને એવા વ્યક્તિઓ માટે ઉપયોગી છે જેમના દાંત વચ્ચે મોટા અંતર હોય છે.

નિષ્કર્ષ:

સારી મૌખિક આરોગ્ય જાળવવા માટે ફ્લોસિંગ એ એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, પરંતુ ફ્લોસ કરતી વખતે લોકો જે સામાન્ય ભૂલો કરે છે અને ડેન્ટલ ફ્લોસ રાખવાની સાચી રીતને સમજવી તે મહત્વપૂર્ણ છે. યોગ્ય ફ્લોસિંગ તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને અને સામાન્ય મુશ્કેલીઓ ટાળવાથી, વ્યક્તિઓ શ્રેષ્ઠ મૌખિક સ્વચ્છતા પ્રાપ્ત કરી શકે છે અને સંભવિત દાંતની સમસ્યાઓને અટકાવી શકે છે. તમારી મૌખિક સંભાળની દિનચર્યામાં નિયમિત ફ્લોસિંગનો સમાવેશ, વ્યાવસાયિક દાંતની સફાઈ અને ચેક-અપ્સ સાથે, તંદુરસ્ત સ્મિત અને એકંદર સુખાકારીમાં યોગદાન આપી શકે છે.